영양만남1 애플 고구마 - 혁신적인 맛과 영양의 만남 1. 고구마의 건강에 대한 이론 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 및 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어요. 이들 영양소는 우리 몸에 다양한 이점을 줄 수 있어요. 먼저, 비타민 A는 시력 개선뿐만 아니라 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 면역 체계를 강화해 감염에 대항할 수 있도록 돕는 역할도 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 철분 흡수를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 포만감을 유지해 체중 관리에도 도움이 될 수 있어요. 마지막으로 베타카로틴은 항산화 작용 덕분에 세포 손상을 줄여주며 각종 질병 예방에도 효과적입니다. 그렇기 때문에 고구마는 건강한 식습관을 유지하고 다양한 영양소를 공급받기에.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음